失眠头痛应该如何保健呢

　　失眠不仅会影响人们第二天的工作、生活，失眠还会给患者带来一系列的并发症出现，比如导致患者出现头疼、头晕、恶心、乏力等。对于失眠引起的头疼患者应该引起重视，具体在生活中如何预防保健，我们请专家在下文为患者做详细的介绍。

　　失眠头痛的保健措施主要有以下几点：

　　一、失眠头痛的保健睡前尽量不要饮食。睡前尽量不要饮食。因为睡前如果饮食的话，尤其是一些油腻之品，这样不仅不利身体健康，而且还可以增加胃肠的负担，容易引起多梦，说梦话，发梦魇，所以这点大家应该极力避免。

　　二、失眠头痛的保健要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期，选择最合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生理时钟。每天做中等量的运动，但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。