浅谈失眠症患者如何摆脱失眠

失眠是一种常见的睡眠障碍疾病，患者的主要症状表现为不能入睡或难以入眠、维持睡眠困难等。失眠会对患者的精神造成影响，因此失眠症患者需在生活中做好相应的护理，以摆脱失眠，下面我们就来介绍一下具体措施。

1、首先失眠症患者应找出失眠的原因，然后根治失眠。

2、如果只是短暂性的失眠，可采取一些药物以外的方法：养成有规律的生活习惯，作息定时。

3、应定时作适量运动，以助松弛身心。

4、睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。