治疗失眠症的具体方法是什么

治疗失眠症的具体方法是什么?一只羊、两只羊、三只羊……无数失眠患者难熬的夜晚都是这样过来的，第二天看着镜中自己憔悴的面容更是加重了对失眠的恐惧，对于不少失眠患者来说，失眠是一种恶性循环疾病，如果患者没有找对方法，一味的忽视或者是厌烦的话，对失眠这种疾病无法进行彻底的治愈，下面小编为大家介绍几种失眠的治疗方法。

治疗失眠症的具体方法是什么?治疗失眠的方法主要有以下几点：

一、治疗失眠症应该经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，因为总失眠会让人气血不足、发虚。

二、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

三、治疗失眠症在饮食方面，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶、还有蜂蜜都会有助于睡眠的。